Jouw dagelijkse 2-minuten-vakantie

Afbeelding-Vakantie

Meer gerustheid, meer kalmte en meer overzicht in je leven. Het is eenvoudiger dan je denkt. Gun jezelf, je lichaam en je gedachten dat korte rustmoment, elke dag… en voel wat het met je doet. Aan je bureau, in de zetel of tijdens een pauze op je werk. Ik nodig je uit om het eens te proberen, zelfs op dit moment, wanneer je dit leest. Je zal merken dat 2 minuten heel lang duren…

Hoe werkt het?

  • Ga rustig en relax zitten met je 2 voeten op de grond. Leg eerst je linkerhand op je onderbuik en plaats dan je rechterhand er boven op.
  • Breng je aandacht naar je buik en adem rustig naar je buik toe op jouw tempo.
  • Klik op deze link.
  • Geniet de 2 volle minuten van het zeelandschap en het geluid van de golven.
  • Je mag ook je ogen sluiten…

Het wordt een zalige gewoonte. Hoe meer je deze kleine rustpauzes in je dagelijks schema brengt, hoe meer creativiteit er opborrelt, hoe meer energie je krijgt. Doe het gewoon, elke dag en voel zelf wat het met je doet. Na een tijdje wordt het jouw dagelijks persoonlijk 2-minuten ontspanningsmomentje.

Geniet van jouw mini-vakantie moment!