Lachen is goed voor de circulatie in je lichaam...
Studies wijzen uit dat lachen er voor zorgt dat bloedvaten flexibel en gezond blijven. Zorg dagelijks voor een goede portie lachen... kijk naar je favoriete comedy... loop langs bij mensen die je aan het lachen maken... of zoek gewoon de humor in jouw omgeving.
Warmte bezorgt je extra energie! Warmte zorgt er ook voor dat je immuunsysteem goed kan werken...
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zorgen je nieren voor je basis energie. Hou ze in de winter goed warm. Draag warme kleding ter hoogte van je nieren en zorg dat ook je voeten goed warm hebben.
Verwarm je binnenkant met warme drankjes zoals bouillon of verwarmende kruidenthee en voeg er een stukje verse gember bij.
Kruiden zoals kaneel, kruidnagel, tijm, marjolein, oregano, koriander, nootmuskaat en ginseng zorgen voor extra verwarming via je voeding.
Bezoek regelmatig de sauna en laat je eens verwennen met een lichaammassage met verwarmende olie.
Geniet van een warme maaltijdsoep. Een lekker recept kan je op deze link van de Enjoy Vitality Facebook Pagina vinden. Smakelijk!
Onze huid wordt in de natuurlijke gezondheidszorg ook wel eens de derde nier genoemd. Door de aanwezigheid van miljoenen zweet-en talgkliertjes is de huid een zeer efficiënt zuiveringsorgaan. Dagelijks is het lichaam in staat om via de huid een tal van gifstoffen te verwijderen.
JOUW VOORDEEL
Het droogborstelen en de wisseldouche stimuleren de ontgifting via de huid en zorgen voor een betere bloeddoorstroming waardoor er extra afvalstoffen worden verwijderd. De beste periode om de wisseldouche te nemen is 's ochtends. De juiste manier om van optimaal te kunnen genieten is de volgende werkwijze te volgen:
WERKWIJZE
Het eerste wat je doet is droogwrijven. Dit wil zeggen dat je het hele lichaam afborstelt met een massage handschoen of borstel. Hierdoor wordt de bloedsomloop in de huid gestimuleerd, de huidfunctie geactiveerd en de oude huidcellen verwijderd.
Men maakt met de handschoen kleine cirkelbewegingen, in de richting van de wijzers van de klok.
Begin bij het rechterbeen, van de voet naar de lies.
Dan het linkerbeen, van de voet naar de lies.
Dan de rechterarm, van hand naar oksel.
Hetzelfde voor de linkerarm van hand naar oksel.
Daarna volgen de billen, de rug en de schouders.
Tenslotte worden de buik en de buste zeer zacht behandeld.
Na het droogwrijven voelt de huid lekker warm en tintelend aan.
WARME DOUCHE
Je neemt een douche zonder zeep om de natuurlijke huidbescherming niet weg te nemen. Een warme douche, zo warm als mogelijk maar steeds als aangenaam ervaren. Tot het lichaam door en door verwarmd is en de huid een rozige kleur heeft. Sluit de afvoer van douche af zodat onze voeten in het warme water staan.
HET KOUDE AFSPOELEN
Daarna schakel je de douchekop in de hand over op koud water, zo koud als mogelijk.
Je kan dit best rustig opbouwen:
Van de rechtervoet naar de lies, 3 maal op en neer
Hetzelfde vanaf de linkervoet.
Daarna de rechterarm, van hand naar schouder, 3 maal op en neer Hetzelfde bij de linkerarm.
Daarna de billen
De geslachtsdelen
Om af te sluiten de buik en de borst.
Voor een optimaal effect is het niet nodig om het hoofd en de rug met koud water af te gieten, maar na harding van het lichaam mogen deze, als laatste, ook koud afgegoten worden.
ADEMHALING TIJDENS KOUDE AFSPOELEN
Het best kan je eerst goed en diep inademen om dan bewust en langzaam uit te ademen tijdens het koud begieten. Nadien wordt het lichaam krachtig droog gewreven tot de huid roze en volledig doorwarmd is.
Verwen jezelf eens met een zelfgemaakt kleimasker. Dit werkt ontvettend en reinigend en zorgt voor een natuurlijk herstel van de harmonie in je huid. Klei is sterk absorberend en zorgt voor de verwijdering van toxines uit je huid.
Mijn recept voor een reinigend en verzorgend masker:
- 1/2 rijpe avocado (de andere helft eet je lekker op met wat olijfolie en sesamzaadjes) - 1 eetlepel karitéboter - 1 eetlepel groene klei - 1 koffielepel water
Meng alle ingrediënten tot een romige crème en strijk een dikke laag over je gelaat en hals. Vermijd de oogzones. Laat dit masker ongeveer een 10-tal minuten trekken.
Het masker zal het de doorbloeding van je huid bevorderen en de zuurstofopname in de huidweefsels stimuleren. Deze dieptereiniging is heel apart en niet te vergelijken met een reinigende melk, de vermoeide en vochtarme huid herstelt, de elasticiteit verbetert en rimpelvorming wordt vertraagd.
Verwijder het maskert met lauwwarm water en eindig met een verzorgende natuurlijke tonic of rozenwater voor een heerlijke frisse teint.
Weer een gezond en vitaal initiatief van Enjoy Vitality. Vele deelnemers van onze zuiveringskuren willen ook thuis 'vitaal en gezond' blijven koken voor het ganse gezin. Daarom werkt Enjoy Vitality deze zomer aan een E-recepten-boek.
We vinden het fantastisch om onze heerlijke recepten te delen met jou. Schrijf je hier nu in voor onze 'gratis vitaliteitstips' en je ontvangt het E-boek in september in je mailbox.
Op vrijdag 27 mei 2011 was ons team aanwezig op de de 10de editie van het 'Olivia en Quirine golftornooi'. Een event waarvan de opbrengst volledig naar de Olivia Hendrickx Foundation gaat.
Het fonds ondersteunt integraal de 'Immunotherapie', een geneeskundige therapie die gericht is op het afweersysteem, onder leiding van Professor Van Gool van de KUL.
Het Enjoy Vitality team ondersteunde de deelnemende golf teams met een vitaliserende voetreflexmassages. En we zijn heel fier op het golf team van Enjoy Vitality dat een podiumplats heeft behaald, proficiat!
Het doet ons plezier dat er steeds meer vrouwen geïnteresseerd zijn in onze vitaiteitstips. Graag willen we binnenkort de lezeressen van onze vitaliteitstips én onze Facebook pagina verwennen. We organiseren dan voor 10 damesén hun vriendin uit onze lezeressen, een gratis Enjoy Vitality verwendag!
Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die mediteren, langs ongewenste negatieve gedachten en gevoelens heen kunnen navigeren.
Wie zijn aandacht kan richten op het 'nu', heeft het hoofd vrij. Vrij om te ervaren hoe het leven op dit moment echt voelt, zonder beslommeringen, zonder onzekere gevoelens die mensen normaal met zich meedragen. Vage gevoelens van onveiligheid: "straks gaat het mis", eenzaamheid: "uiteindelijk sta ik er alleen voor" of bijvoorbeeld onbekwaamheid: "straks val ik door de mand".
Volgens wetenschapper Robert Sapolsky, hoogleraar biowetenschappen en neurologie aan de universiteit van Stanford, is dit niet alleen zonde van het bedorven levensgeluk maar ook slecht voor de hersenen en het ondermijnt de vitaliteit. Hij bewees dat negatieve gevoelens het geheugen, het leervermogen en het immuunsysteem kunnen beschadigen.
Talrijke studies hebben bewezen dat (glim)lachen de gezondheid bevordert:
Het verhoogt de afscheiding van positieve hormonen
versterkt het immuunsysteem
vermindert stress
heeft een weldadig effect op de bloeddruk
verbetert het ademhalingstempo en de longfunctie
Toch maken we zelden gebruik van dit krachtig instrument om ons welzijn te bevorderen.
U kan eenvoudig leren om uw aandacht langs die ongewenste negatieve gevoelens heen te loodsen en zo uw hoofd vrij te maken door dagelijks tijd te maken voor een een korte meditatie. De volgende meditatie kan hierbij helpen.
De glimlachmeditatie
Een glimlachmeditatie vraagt weinig tijd, maar het effect ervan kan zeer intens zijn: wanneer je gewoon tijdens je dagelijkse activiteiten een zijns-verandering opmerkt: je wordt gespannen, boos, verdrietig of bang.
Neem dan even 6 minuten de tijd voor de volgende oefening.
Wilt u met open hart de kunst en weldaad van meditatie ontdekken? Annemie organiseeert de meditatiereeks "Mindfulness en Zijnsoriëntatie" die start op 12 januari 2011. Alle informatie vindt u op deze link
Op zoek naar een nuttig, natuurlijk en gezond geschenk?
U vriendinnen worden warm ontvangen met een kopje thee in onze rustige praktijk. Al onze behandelingen staan volledig in het teken van 'relaxatie, goed gevoel en vitaliteit'. Enjoy Vitality garandeert dat ze op wolkjes lopen na een bezoek aan onze praktijk. Een verwenbon cadeau geven kan op 2 manieren:
